Virti virtų vištienos salotų virimo principai
Ar ieškote mažo kaloringumo, bet maistingo maisto? Siūlome atkreipti dėmesį į salotas, pagamintas iš virtos vištienos. Sunku pervertinti virtos vištienos naudą. Baltymų, vitaminų, mineralų ir lengvai virškinamų maisto produktų pasiūla leidžia naudoti virti vištienos mėsą net dietos metu. Tai gali būti matoma, jei svarstome net pačias žymiausias dietas, skirtas svorio netekimui. Štai kodėl virtos vištienos salotos yra ypatingos paklausos.
Kiekviena namų šeimininkė gali susitarti, nėra daug skanių ir įdomių receptų, ypač jei šie patiekalai taip pat padeda išlaikyti save. Žinoma, kiekviena moteris turi keletą dietinių vištienos mėsos receptų, tačiau niekada nevėlu tobulėti. Kas žino, gal čia galite rasti įdomių, naudingų, skanių salotų, kurios bus vertingos vietos ant stalo.
Maisto ruošimas
Kepant salotas ant virtos vištienos, dažniau kalbame apie baltą mėsą, šoninę, arba, kaip jie taip pat vadinami mėsa, filė. Svarbu tinkamai virti vištieną sūdytame vandenyje ir ne ilgiau kaip 25 minutes, kitaip kyla rizika prarasti naudingus dietinio produkto komponentus. Kalbant apie papildomus ingredientus, įtrauktus į salotų receptą, tai gali būti grybai, ryžiai, daržovės, sūriai, riešutai, kriaušės, obuoliai ir daug daugiau. Svarbiausia, kad sudedamosios dalys taip pat turėtų naudos kūnui, aprūpintų jį svarbiais komponentais. Majonezas tarnauja kaip daugelio salotų padažas. Bet jis gali būti pakeistas grietine. Vis dėlto, jei nuspręsta naudoti majonezą, jis yra ne riebus, lengvas ir vidutinio dydžio. Virti vištienos salotos receptai.
Receptas 1. Virti vištienos salotos su šviežiomis daržovėmis
Kas gali būti labiau skanūs natūralūs produktai. Tinkama mityba leidžia jums pabusti su visišku energijos tiekimu ir aktyviai praleisti dieną. Tačiau per dieną nepamirškite valgyti sveikų maisto produktų, kurie, žinoma, apima ir šias salotas.
Reikalingi ingredientai:
• vištienos krūtinėlės - 300 - 400 g;
• Bulgarijos pipirai - 100 g;
• kukurūzų vytelių - 100 g;
• Pekino kopūstai - 200;
• agurkai - 2 vnt.
• pomidorai - 2 vnt .;
• citrina;
• garstyčių - 1 šaukštelis;
• alyvuogių aliejus;
• druska, žalumynai.
Paruošimas:
Kepkite vištienos krūtinėlę po atvėsinimo, supjaustykite kubeliais.
Pjaustykite pomidorus ir pipirus į šiaudus. Kukurūzų jaunuoliai supjaustyti apskritimais. Visi ingredientai dedami į gilų dubenį, kad galėtumėte gerai sumaišyti.
Pradėsime gaminti padažą - tai padaryti, sumaišykite garstyčias, aliejų, actą ir druską. Gautos padažu salotos. Bon apetitą!
Receptas 2. Virti vištienos salotos su pomidorais
Tradiciniame Cezario salotos receptūroje naudojami krekeriai. Tačiau leiskite mums įvairinti šią salotą su mėsos maistu. Pabandykime, kas iš jo išeina.
Reikalingi ingredientai:
• virtos vištienos mėsa - 300 g;
• vyšnių pomidorai - 150 g;
• salotų lapai - 200 g;
• Parmezano sūris - 100 g;
• kiaušinis - 2 vnt.
• druska ir žalumynai.
Prieskoniui - citrinos sultys, česnakai 2 gvazdikėliai, jogurtas, ne riebi ir druska.
Kepimo procesas:
Prieš pradedant vartoti receptą, norime pažymėti, kad šiuo atveju nėra svarbu naudoti tik virtą vištienos krūtinėlį, naudinga vištiena. Degalų papildymas.
Pirmas žingsnis yra paruošti degalinę. Norėdami tai padaryti, pjaustykite česnaką į česnaką, įdėkite į dubenį. Čia pridėkite druskos druskos ir viską gerai nuvalykite. Maišytuve nugalėk jogurtą, čia pridėkite žaliųjų lapus. Į dubenį sumaišykite gautą putų ir česnako pasta. Kas mėgsta ryškų skonį, gali pridėti šiek tiek citrinos sulčių. Laikykite padažą šaldytuve.
Kelionė į salotas.
Jau plauti ir džiovinti lapai rvem rankas ir padėta į plokštelę. Virti mėsa, nupjauta šiaudais ir padėta ant lapų. Tai buvo pomidorų eilė. Jie supjaustomi į dvi dalis ir išdėstomi toje pačioje plokštėje kaip lapai su mėsa. Parmezano sūris, supjaustytas kubeliais, eina po pomidorų. Tada nuvalykite virtus kiaušinius per smulkų tarą. Kiaušiniai eina ant sūrio.
Kai visi gaminiai bus paruošti, salotos gali būti pagardintos padažu. Sudedamosios dalys švelniai sumaišomos.
Receptas 3. Salotos su virtu vištiena ir makaronai
Virtuvė yra vieta, kur galite saugiai eksperimentuoti. Mes siūlome gana ypatingą receptą, kuris jus džiugins naujais atradimais.
Reikalingi ingredientai:
• virtos vištienos mėsa - 400 g;
• morkos - 1 vnt .;
• makaronai - 200 g;
• Bulgarijos pipirai - 1 vnt .;
• ridikėliai - 5 vnt .;
• majonezas;
• salierai - 1 vnt.
Paruošimas:
1. Paruoškite visus ingredientus. Virti vištienos mėsa, supjaustyta kubeliais, ridikėliai supjaustyti plonomis žiedinėmis. Virkite morką ir supjaustykite kubeliais, pipirai supjaustomi šiaudais.
2. Virtos makaronai. Šiam receptui geriau patiekti makaronus su originaliais formomis. Atvėsinkite
3. Giliame inde sumaišykite susmulkintus ingredientus ir makaronus.
4. Pridėti nedidelį majonezo kiekį, sumaišykite salotas. Druska pagal skonį, papuošti žalumynais.
Receptai 4. Skanūs virtos vištienos salotos.
Aprašytas receptas puikiai tinka atostogų lentelėje. Salotos susideda iš pakankamo skaičiaus sudedamųjų dalių, garantuojančių turtingą ir turtingą skonį.
Reikalingi ingredientai:
• fetos sūris - 200 g;
• filė - 300 g;
• svogūnai;
• oranžinė;
• salotų lapai - 3-4 vnt .;
• vyno actas;
• verdantis vanduo - 250 ml.
Degalų papildymas:
• garstyčių - 1 šaukštelis;
• alyvuogių aliejus;
• vyno actas - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas:
Pirmas žingsnis yra svogūnų marinavimas. Norėdami tai padaryti, supjaustykite į pusiau žiedus, įdėkite į dubenį, įpilkite vyno actą ir verdantį vandenį - svogūnai turi būti visiškai padengti skysčiu.
Tada gaminame mėsą - druską, pipirus ir kepkite augaliniame aliejuje. Kepta šoninė supjaustyta juostelėmis. Oranžinė šlifuojama į vidutines dalis. Pjaustytas sūris.
Eikite į dizainą. Salotų lapai dedami į la carte plokšteles, kuriose dedama vištienos mėsa. Ant mėsos yra marinuoti svogūnai, sūris ir apelsinų griežinėliai.
Galutinis prisilietimas - degalų papildymas. Sumaišykite garstyčias, vyno actą ir alyvuogių aliejų. Lengvai užpilkite salotas.
Paruošta skanių ir neįprastų salotų!
Paslapčių ir naudingų patarimų iš geriausių virėjų
Naudinga - tai nereiškia brangios. Net iš kasdienių produktų galite paruošti daug vitaminų turinčių salotų ir karštų patiekalų. Tikimės, kad mūsų paprasti receptai leis Jums mėgautis naujais skoniais.
