„Kiwi-Nectarine Smoothie“ yra saldus, skanus, sveikas ir skanus vaisių kokteilis, kurį galite maišyti maišytuvu per kelias minutes. Paruoškite sveikus gėrimus iš šviežių vaisių namuose ir jums nereikia dirbtinių vitaminų papildų, be įprastos dietos, nes visi sveiki vitaminai yra šviežiuose vaisiuose.
Į šį skanų vaisių gėrimą - kokteilį - auksinį kivi, kurį pirmą kartą išaugino Naujojoje Zelandijoje, pridėjau gana egzotinių vaisių, kuris mūsų parduotuvių lentynose pasirodė ne taip seniai. Priešingai nei įprasta žalia kivi, auksas yra ryškiai geltonas, išorėje beveik „plikas“, jis skonis labai saldus, su medaus skoniu.
Kitas egzotiškas priedas, atnaujinantis Kiwi-nektarino kokteilį, yra šviežia rozmarinas, bet labai lengvas: tik keli lapai gali suteikti stiprią puodelio skonį.
Karštą vasaros dieną aš patariu įdėti maišytuvą į keletą gabalėlių sušaldytų nesūdytų mineralinių vandenų, kurie suteikia šiek tiek daugiau naudos ir gaivumo.
- Virimo laikas: 7 minutės
- Porcijos: 1
Kiwi-nektarino kokteilių ingredientai:
- aukso kiwi (geltona) - 2 vnt.
- nektarinas - 1 vnt .;
- obuolys - 1 vnt .;
- citrina - 1 vnt .;
- medus - 20 g;
- rozmarinas, mėtos.
Kiwi-nektarino kokteilių gamybos būdas.
Kepti nektarinai kruopščiai nuplaukite, pašalinkite kaulą, supjaustykite į storas griežinėliais. Jūs galite pašalinti odą nuo nektarino, bet paprastai tai gana drąsus, skirtingai nei obuolių žievelės.
Nulupti, nulupti, supjaustyti mažais gabaliukais.
Į vaisių įdėkite du nuluptus geltonus kivius, supjaustytus į storas griežinėliais. Geltonasis kivis, skirtingai nei žalias, turi saldesnį skonį, o kartu su medumi bus tikras skanėstas gurmanams.
Į vaisius įpilkite medaus - vertingo natūralaus saldiklio, kuris, laikantis pagrįstų ribų, turi būti įtrauktas į sveiką mitybą.
Kad kokteilis nebūtų labai storas ir mielai saldus, pridėkite šviežiai spaustą citrinos sultis. Vienai kokteiliui užtenka sulčių iš pusės citrinos.
Smėlio švelninimas papildys keletą šviežių rozmarinų lapų, tačiau neperpjaukite šio kvapnios prieskonių. Netgi nedidelis kiekis rozmarino (3-4 lapai) yra pakankamas, kad jaustumėtės kokteiliu.
Grūdinti vaisius maistui arba maišytuvui į tyrės būseną. Jei jums patinka storas kokteilis, galite jį palikti. Tačiau į vaisius galite pridėti ledo kubelių arba šiek tiek nesūdyto mineralinio vandens be dujų arba vaisių sulčių be cukraus, tada gausite labai didelę gėrimo dalį.
Supilkite vaisių kokteilį - išlyginkite į puodelį arba stiklą, iš karto patiekite, apipilkite citrinos ir šviežių mėtų apskritimo.
Šviežių vaisių maišytuvų kokteiliai su medumi ir žolelėmis arba „Smoothies“ greitai populiarėja tarp sveikų gyvenimo būdų. Tai pateisinama, nes užtrunka daug laiko sveikam maistui ruošti. Geriau pasivaikščioti į artimiausią rinką šviežių vaisių daliai, derinant malonią pėsčiomis ir naudą sveikatai.