Avokado tamponai

Avokado tamponai

Avokadai yra vienas iš geriausių maisto produktų, kad iš jo būtų pagamintas kokteilis. Jo konsistencija yra tokia minkšta ir tanki, kad kokteilis, grindžiamas ant jo, yra nuostabiai minkštas ir sklandus. Malonaus skonio šis vaisius gerai suderinamas su kitais vaisiais ir daržovėmis. Jis pats yra turtingas daugeliu vitaminų ir mikroelementų, ypač daug kalio, B grupės vitaminų, tokoferolio, taip pat šiurkščių maisto pluoštų, kurie padeda išvalyti kūną. Avokado kokteiliai padeda išsaugoti vizualinį apeliaciją. Tai pasakytina ir apie odos, plaukų ir plonų figūrų grožį. Šių kokteilių skonis kaip beveik visi.

Maisto ruošimo savybės

Avokadas gerai sumaltas maišytuve, suteikiant kokteiliui minkštą tekstūrą, suderintą su bet kokiais vaisiais, uogomis, daržovėmis. Iš jo pagamintas kokteilis virsta kūrybiniu procesu, kuriame kulinarinė vaizduotė nėra labai ribota. Tačiau kelių subtilybių žinojimas jam nekenkia.

  • Ne visos namų šeimininkės žino, kaip tinkamai atskirti avokado masę nuo odos. Norėdami tai padaryti, vaisiai supjaustyti palei perimetrą, suskirstyti į dvi dalis, kad būtų pašalintas kaulas. Po to plaušiena keletą kartų supjaustoma peiliu kryžminiu būdu, kad gautų modelį ląstelių pavidalu. Iškirpimai turi būti pakankamai gilūs, kad pasiektų odą, tačiau jis negali būti pažeistas. Tada išsiskiria žievelė, o plaušiena lengvai atskiriama nuo jos. Gauti kubeliai yra naudingi kokteiliams ir kitiems patiekalams ruošti.
  • Avokado kokteiliai gali padėti jums numesti svorį, pakeisdami vieną iš pagrindinių valgių ar užkandžių.
  • Norint gauti pakankamai mažos kokteilio dalies, neturėtumėte gerti - geriau valgyti su mažais šaukštais, o ne skubėti.
  • Jei į kokteilį pridedate cukraus, ledų ar šokolado, jis taps maloniu desertu, tačiau jo naudojimas gali turėti neigiamą poveikį skaičiui. Tai geriau saldinti kokteilį su natūraliomis uogomis, vaisiais ir medumi.
  • Jei receptas numato sulčių naudojimą, geriau ne laikyti gėrimo, pagaminto iš koncentrato, bet šviežiai spaustą.

Avokadų kokteilius galima gaminti ne tik saldus - gaunamas skanus šių vaisių mišinys su daržovėmis.

Avokadai ir agurkų plaktuvai

Sudėtis:

  • avokadai - 100 g;
  • agurkai - 0, 3 kg;
  • špinatai - 50 g;
  • sėmenų aliejus - 20 ml;
  • migdolų pienas arba filtruotas vanduo - 0, 2 l;
  • kalkės arba citrinos sultys - 20 ml.

Paruošimo metodas:

  • Nuplaukite avokadą, išdžiovinkite servetėlėmis, supjaustykite jį per pusę. Pusę vaisių supjaustykite kubeliais ir atskirkite nuo žievelės. Įdėkite jį į maišytuvo talpyklą.
  • Nuplaukite, nuplaukite vandens špinatus, supjaustykite jį peiliu, jūs negalite pernelyg sekli.
  • Nuplaukite agurkus, nupjaukite jų patarimus. Nulupkite daržoves. Iškirpkite savo kūną į mažus kubelius ir padėkite į avokadą ir špinatus.
  • Supilkite citrinų sulčių arba kalkių ir linų sėmenų aliejaus.
  • Sluoksniuoti sudedamųjų dalių šlifavimo metu. Rezultatas turėtų būti vienalytė masė su sklandžia konsistencija.
  • Atskieskite vandeniu arba migdolų pienu, vėl nuvalykite.

Avokadų ir agurkų kokteilių receptas bus patrauklus tiems, kurie nėra labai mėgstami saldžiais maisto produktais. Šis kokteilis yra labai gaivus, slopina troškulį ir alkį. Jis normalizuoja vandens ir druskos pusiausvyrą organizme, padeda išlaikyti gražią odą, lygius plaukus. Be to, šis kokteilis padeda pašalinti organizmo perteklių.

Avokadų ir bananų puodeliai

Sudėtis:

  • avokadai - 0, 25 kg;
  • bananai - 0, 2 kg;
  • medus - 5 ml;
  • linų sėklos - 20 g;
  • filtruotas vanduo - 0, 25 l.

Paruošimo metodas:

  • Išpjaukite avokadą, kuris buvo išplautas ir džiovintas servetėlėmis per pusę, pašalinkite akmenį. Kūnas atskiriamas nuo odos ir supjaustykite.
  • Nulupkite bananą, supjaustykite griežinėliais.
  • Įdėkite vaisių gabaliukus į dubenį, kad pripildytumėte, pridėkite lydytą medų ir linų sėklas.
  • Įjunkite maišytuvą ir supjaustykite sudedamąsias dalis, kol pasieksite sklandų ir sklandų konsistenciją.
  • Įpilkite vandens ir maišykite maišytuvu arba maišytuvu.

Jei norite gauti storesnį turtingą kokteilį, šiame recepte esantį vandenį galima pakeisti kefyru ar nesaldintu jogurtu. Jis pasirodys toks tankus ir maitinantis, kad galės mėgautis pusryčiais ir nejausti alkio pojūtį kelias valandas. Kita vertus, saldaus skonio šis kokteilis leidžia jums patiekti, o ne desertą.

Plaktuvai su avokadu, mėlynėmis ir kivi

Sudėtis:

  • avokado masė - 100 g;
  • mėlynės - 150 g;
  • bananai - 150 g;
  • Kiwi - 150 g;
  • šviežių špinatų - 100 g;
  • aviečių - 100 g;
  • vanduo arba pienas - 0, 3 l.

Paruošimo metodas:

  • Atsargiai surūšiuoti uogas, išmeskite visus sugadintus pavyzdžius, lipnus lapus ir kitas šiukšles.
  • Nuplaukite uogų ir pabarstykite jį ant rankšluosčio, kad jis greitai išdžiūtų.
  • Nuplaukite, išdžiovinkite servetėlėmis ir supjaustykite špinatus peiliu.
  • Peel kiwi, supjaustyti dideliais kubeliais.
  • Atskirkite plaušienos pusę avokado odos, supjaustykite peiliu.
  • Nulupti bananus, supjaustytus apvaliais griežinėliais.
  • Įdėkite visus paruoštus ingredientus, išskyrus vandenį ar pieną, į maišytuvo dubenį. Įjunkite įrenginį, kad maisto būtų sumaltas į tyrės būseną.
  • Įpilkite pieną ir su juo plakti vaisių ir uogų tyres, kol gaunamas kokteilio konsistencijos.

Pagal šį receptą pagamintas kokteilis yra sveikas ir skanus tuo pačiu metu. Žmonės, kurie nejaučia poreikio sekti mityba, įskaitant jaunus mylimus, geria jį su malonumu.

Avokadų ir braškių puodai

Sudėtis:

  • avokadai (plaušiena) - 0, 2 kg;
  • braškės (šviežios arba sušaldytos) - 0, 25 kg;
  • bananai - 150 g;
  • nesaldintas jogurtas - 0, 2 l.

Paruošimo metodas:

  • Atskiras, šlifuojamas avokado minkštimas iš odos peiliu. Nepamirškite pašalinti kaulų iš vaisiaus.
  • Nulupkite ir supjaukite bananą.
  • Eikite per uogas, nuimkite riešutus. Nuplaukite ir išdžiovinkite, padėkite ant rankšluosčio. Jei braškė yra užšaldyta, iš anksto išimkite jį iš šaldiklio - ji turėtų atšildyti.
  • Sulenkite vaisių gabalus ir braškes į maišytuvo indelį. Užpildykite jogurtą.
  • Įjunkite prietaisą 2-3 minutes, kad produktai taptų vienalytė masė.

Jei norite gauti mažiau storą kokteilį, jogurtą galima pakeisti kefyru, sultimis arba paprastu filtruotu vandeniu. Pridedant užpildyto produkto vietoj nesaldinto pieno gėrimo arba jį pakeičiant grietinėlėmis ir ledais, gausite puikų desertą, neturintį naudingų savybių.

Plaktuvai su avokadu ir apelsinu

Sudėtis:

  • avokadai - 0, 25 kg;
  • oranžinė - 0, 2 kg;
  • kalkės - 1 vnt .;
  • bananai - 0, 3 kg;
  • lapų salotos - 100 g;
  • medus - 20 ml.

Paruošimo metodas:

  • Išspauskite sulčių iš kalkių ir apelsinų.
  • Nulupti bananai, supjaustyti griežinėliais.
  • Atlaisvinkite avokadą nuo kaulų, atskirkite kūną nuo odos ir supjaustykite jį kubeliais.
  • Pjaustykite arba supjaustykite salotų lapus peiliu, nuplaukite ir džiovinkite.
  • Padėkite salotas, avokadus ir bananus į maišytuvo dubenėlį, supilkite į medų ir supjaustykite.
  • Įpilkite citrusinių vaisių sulčių ir susmulkinkite.

Pagal šį receptą pagamintas aromatinis kokteilis turi malonų saldžiųjų rūgščių skonį, gerai stiprina imuninę sistemą.

Avokado kokteiliai yra sveiki ir skanūs, jie turi minkštą ir malonų tekstūrą, todėl gėrimas ar jų valymas yra malonumas. Maisto gaminimas neužima daug laiko ir pastangų.

Komentarus (0)
Populiariausi straipsniai
Paieška