Šiandien ruošiame lieknėjimo salotas „Brush“ arba „Whisk“. Nėra nieko, kad salotos gautų tokį ekstravagantišką pavadinimą, nes pagrindinis šio salotos privalumas yra „išvalymas“ iš viso kūno. Tokios paprastos ir nebrangios daržovės, tokios kaip morkos ir runkeliai, jų žaliavinėje formoje pašalina toksinus ir šlakus. Ir jei jūs sekate dietą ir nevalgius šią salotą per kelias dienas per savaitę, tikimybė prarasti papildomų kilogramų nėra visiškai iliuzija.
Pagrindinė salotų nauda yra pluošto kiekis. Būtent tai padeda išvalyti žarnyną ir normalizuoti jo darbą.
Salotų teptuko parinktys buvo įvairios. Pagrindinės sudedamosios dalys yra žalios morkos ir runkeliai. Jiems pridėti kopūstai, obuoliai, salierai, graikiniai riešutai. Visos daržovės, turinčios nulinę kaloriją, t.y. jūs išleidžiate daugiau kalorijų, nei jūs gaunate, kai vartojate šiuos maisto produktus.
Salotos savaime nėra panacėja dėl antsvorio ar sveikatos problemų. Tik kartu su tinkama mityba, vidutiniu fiziniu krūviu matysite rezultatą. Virimo laikas - 15 minučių.
Porcijų skaičius - 2
100 g:
B - 0,55
F - 2,63
W - 7,25.
Kcal - 56,03
Sudėtis:
Runkeliai - 1 mažas;
Morkos - 1 vnt.
Obuolys - 1-2 vnt.
Citrinų sultys - 2 šaukštai. l
Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l
Receptas:
Morkos, skirtos salotoms Paimkite vieną, kuri turi kūginę formą ir bukas galą. Šis morkas yra skaniausias. Švariai tryname jį tris.
Dabar obuolys. Dėl salotų geriausia paimti rūgštus obuolius. Jie pagerins salotų skonį. Kad obuoliai šiame etape netamsintų, juos pabarstykite citrinos sultimis.
Burokėliai salotoms pasirenka tamsiai raudonos spalvos. Nuvalykite ją ir tris - ant šiurkščios taršos. Jei Korėjos morkos yra trintuvės, jį patrinkite. Salotos atrodys gražiai.
Sukurkite salotas su augaliniu aliejumi ir sumaišykite. Visos salotos paruoštos.
Skanus, sveikas ir gražus.
